Sezónna afektívna porucha je skutočný stav, ktorý ovplyvňuje ľudí po celom svete. Môže spôsobovať depresie, nepokoj a všeobecné vnímanie smútku....
Ovplyvňujú ročné obdobia chuť na pitie?
preèítajte si viac
Články v kategórii
Uzdravovanie
„Plavba“ sviatkami, keď je tvoje dieťa na začiatku uzdravovania sa zo závislosti
Rodiny môžu počas sviatkov prežívať veľa emócií bez ohľadu na to, či sa „plavia“ pokojnými vodami alebo rozbúreným morom. Priatelia a rodiny sa...
Dopady vyrastania v dysfunkčnej rodine
Ak si vyrastal v rodine s chemicky závislým, duševne chorým či zneužívajúcim rodičom, vieš, aké je to ťažké – a vieš aj to, že každý v rodine je tým...
Tri problémy, s ktorými často zápasia ľudia z toxických rodín
Tak si sa konečne oddelil od svojej toxickej rodiny. To je dobre! Bez ohľadu na to, či si prerušil kontakt so svojimi toxickými rodičmi alebo si si...
Ako môže hormonálna nerovnováha ovplyvňovať uzdravovanie
Dobré telesné zdravie je dôležité pre úspešné uzdravovanie. Zodpovedné stravovanie a pravidelné cvičenie môžu nahradiť mnohé zo zlých návykov, ktoré...
Prostredie: Život so závislosťou
(Tian Dayton, PhD) Čo sa stane s rodinou, keď sa jej súčasťou stane závislosť? V rodinách, kde je prítomná závislosť, sa často žije veľmi bolestivo....
Najviac rozšírené korene závislosti
Choroba závislosti je závažný problém, mnoho ľudí však predpokladá, že koreňom celého problému je práve samotná táto choroba. No nemusí to tak byť....
Päť domnienok o uzdravovaní, ktoré sú nesprávne
Keď uvažujeme o triezvosti a uzdravovaní, často sa s tým spája veľa otázok, obáv a strachov, ktoré môžu byť veľmi intenzívne. Pre mnohých je to...
Päť spôsobov ako sa dnes môžeš začať mať rád
V protiklade k tomu, čomu niektorí veria, sa sebaláska nerovná sebeckosti. V skutočnosti naučiť sa mať rád seba je často spôsob, ktorý je pravým...
Ako podporovať priateľa v uzdravovaní
Jedna z „vecí“, pre ktorú sa oplatí žiť, sú priatelia. Keď človek ide cestou zo závislosti k uzdravovaniu, môže mu to naháňať strach a môže sa cítiť...
Začni s novoročným predsavzatím už teraz
Nový rok prináša každému vnímanie akejsi zmeny. Pre mnohých je to perfektný čas, aby obrátili novú stránku vo svojom živote a utužili nekonečné...
Päť praktických spôsobov ako zvládať pokušenia
Zvládanie závislosti so sebou prináša aj to, že človek musí zvládať množstvo prekážok. Nie je nezvyčajné, že mnohí opakovane recidivujú predtým, než...
Ako povedať iným „nie“, keď pomáhaš sám sebe
Keď si triezvy, učíš sa povedať nie na veľa vecí. Hovoríš nie drogám a alkoholu. Hovoríš nie starým kamarátom. Hovoríš nie starým miestam. Jeden...
Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)
„Najväčší objav mojej generácie je, že ľudské bytosti môžu zmeniť kvalitu svojho života tým, že zmenia postoj svojej mysle.“ - William James...
Plán prevencie recidívy a počiatočné varovné signály
10 najbežnejších spúšťačov recidívy zneužívania látok Abstinenčné príznaky (úzkosť, nevoľnosť, fyzická slabosť) Postakútne abstinenčné príznaky...
Zručnosti pre uzdravovanie
Prvé pravidlo uzdravovania Zo závislosti sa neuzdravíš tým, že prestaneš užívať. Uzdravíš sa tým, že si vytvoríš nový život, v ktorom bude ľahšie...
Ako si zaistiť dobrý spánok v uzdravovaní
Nie je tajomstvom, že primeraný spánok je dôležitou súčasťou uzdravovania. Obnovuje a uzdravuje telo a zároveň umožňuje jasné fungovanie mysle....
Päť vecí, ktoré si treba pripomenúť, keď ťa premáha hanba
Postavme sa k tomu tvárou v tvár – keď prekonávaš závislosť, zrejme máš na mysli veľa vecí, ktoré ľutuješ. A pre mnohých ľudí v uzdravovaní môže byť...
Genetika drogovej a alkoholovej závislosti
Rola rodinnej histórie Závislosť vzniká z 50 percent kvôli genetickej predispozícii a z 50 percent kvôli nedostatočným zručnostiam. Túto skutočnosť...
Šesť nečakaných dôsledkov užívania liekov proti úzkosti
Lieky proti úzkosti a miernej depresii som začala užívať pred niečo viac ako dvomi týždňami a keďže dva týždne sú odporúčané ako „čas na...
Ako ma princípy AA zachránili pred samovraždou
Riešiť závislosť je samé o sebe dosť ťažké bez toho, aby mal človek čeliť ešte realite samovraždy. Podľa správy Centra pre kontrolu chorôb z roku...
Ako sa celkom zbaviť drog a cravingov
Ak to čítaš, je pravdepodobné, že ty alebo tvoj blízky ste na ceste k uzdravovaniu, takže gratulujem! Uvažovanie o spôsoboch ako poraziť cravingy...
Ako dlho trvá delírium tremens?
Delírium tremens, známejšie ako abstinenčné príznaky od alkoholu, sa pravdepodobnejšie vyskytuje u ľudí s dlhou históriou zneužívania alkoholu alebo...
Ako dlho trvá, kým sa telo úplne zotaví z alkoholizmu
So zneužívaním alkoholu sa spájajú mnohé riziká, a to najmä po dlhom časovom období. Následky môžu zahŕňať duševné, fyzické a emocionálne...
Ako mi môj pes pomohol zachrániť život
Stále si pamätám na ten deň, keď do môjho života prišiel Troy. S nevlastnou sestrou sme sa rozhodli navštíviť psí útulok. Mojím zámerom vtedy nebolo...
Čo môžeš povedať ľuďom, keď sa ťa pýtajú, prečo nepiješ
Urobil si to – vzdal si sa svojej závislosti a nastúpil si na cestu triezvosti. Počas tohto procesu si pravdepodobne zažil výšky aj pády, urobil si...
10 jednoduchých spôsobov ako v triezvom živote praktizovať pozitívnu sebalásku
Závislosť najčastejšie začína túžbou potlačiť zlé pocity. Chceš sa cítiť lepšie alebo ak je to možné, nechceš cítiť vôbec nič. Drogy pravdepodobne...
Ako opäť získať kvalitu, ktorá sa v závislosti často stráca: empatiu
Každý, kto sledoval, ako sa jeho priatelia či rodinní príslušníci ponárajú do aktívnej a chronickej závislosti, si všimol aj jeden z desivých...
Ako pitie skrývalo moju úzkosť a ako to zvládam triezva
Pokiaľ si len spomínam, bola súčasťou môjho života úzkosť. V situáciách, kde by väčšina ľudí ani nemihla okom, ja som vždy prežívala úzkosť,...
Ako prežiť Vianoce so závislosťou
Veľa ľudí bude tento rok oslavovať Vianoce v stave uzdravovania, no môže to byť veľmi ťažké. Na jednej strane sa chceš zabávať a tešiť sa zo...
Ako tvoj návyk používania mobilu stojí medzi tebou a tvojím uzdravovaním
Závislí a alkoholici sa často začínajú uzdravovať s ohraničenou podpornou sieťou. Napokon jedna z prvých vecí, ktorú nám na začiatku uzdravovania...
Ako zvládať hnev a závislosť
Hnev spolu so závislosťou od látky, ako je alkohol, kokaín či heroín, môže byť nočnou morou Veľa závislých má problémy s hnevom a s tým, ako ho...
Aký je skutočný význam uzdravovania?
Myslel som si, že keď už neberiem drogy, znamená to, že som sa „uzdravil“ zo svojej závislosti. Už som nebral lieky ani drogy, a tak – podobne ako...
Cítiš, že smeruješ k recidíve?
Tu je niekoľko tipov, ktoré ti pomôžu opäť sa dať dokopy Keď sa obávaš, že ti hrozí recidíva alebo si urobil vážne chyby, ktoré by ti mohli spôsobiť...
Čo je potrebné vedieť o 12-krokových liečebných postupoch
Jedným z najznámejších a bežne používaných typov podpory uzdravovania je 12-krokový model. Takmer každý počul o týchto stretnutiach alebo...
Čo potrebuješ vedieť o delíriu tremens a o abstinenčných príznakoch
Prežívanie abstinenčných príznakov od alkoholu je veľmi nepríjemné a pre niektorých ľudí dokonca životu nebezpečné. Niekedy môže človek medzi...
Čo robiť, keď sa nemáš na koho obrátiť
Prechádzať liečbou závislosti je jednou z najťažších skúseností, akú človek môže mať. Vyžaduje si nespočetné hodiny, skúmanie dobre poukrývaných...
Depresia, hnev a závislosť: Úloha emócií v uzdravovaní a liečbe
Jednotlivci začínajú zneužívať drogy a alkohol z rôznych dôvodov. Často sú kľúčové pocity, ktoré spúšťajú a „živia“ poruchu užívania látok spojené...
Dôležitosť dôvernosti v procese uzdravovania
Dôvernosť je definovaná ako „stav udržiavania tajomstva alebo súkromia“. Je to sľub, že s citlivými informáciami sa bude zachádzať diskrétne....
Dve veci, ktoré je potrebné postaviť na prvé miesto, aby sa po závislosti obnovilo fyzické zdravie
Keď človek prestane brať drogy a alkohol, reakcia organizmu je u každého iná. Niektorí z nás si v dôsledku látkového zneužívania veľmi poškodili...
Je závislý stále ten istý človek?
Keď sú vaše vzťahy doma, v práci, v škole alebo inde poznačené v dôsledku závislosti vašich blízkych, nie je nezvyčajné myslieť si, že závislosť ich...
Malo by byť súčasťou protialkoholickej liečby aj zvládanie hnevu?
Pil si niekedy alebo si bral drogy kvôli tomu, lebo si bol nahnevaný na niekoho alebo na niečo? Problémy vychádzajúce z hnevu a následná neschopnosť...
Nediktuj, ale motivuj! Ako „postrčiť“ svojho milovaného k uzdravovaniu
Keďže si na vlastnej koži nezažil závislosť, je ťažké pochopiť, prečo nekompromisný postoj nemusí fungovať. Kým sa ho môžeš donekonečna pýtať na...
Od závislosti k uzdravovaniu: Larin príbeh
„Byť len sám sebou – vo svete, ktorý sa neustále a zo všetkých síl snaží urobiť z teba niekoho iného – znamená bojovať ten najťažší zápas, aký...
Pred odchodom z liečenia si urob plán pre doliečovanie
Alkoholizmus a závislosť sú choroby na celý život. Nie je to niečo, z čoho sa človek môže vyliečiť a to je dôvod, prečo je častokrát liečebný proces...
Postakútny abstinenčný syndróm: čo môžem očakávať
Postakútny abstinenčný syndróm (PAS) je stav, ku ktorému môže dochádzať celé týždne, mesiace či dokonca roky potom, čo si prestal užívať drogy či...
Prečo by si nemal mixovať Xanax s alkoholom
S nárastom duševných porúch ako je depresia či úzkosť je zrejmé, že je nevyhnutný aj nárast v predpisovaní liekov, z ktorých napr. benzodiapezíny sa...
Prečo na svoje narodeniny potrebuješ uzdravujúcu sa komunitu
Čoskoro máš narodeniny, no na rozdiel od iných, ktorým sa tiež blížia, žiadne vzrušenie u teba nenarastá. Namiesto toho čím viac sa ten deň blíži,...
Prečo som viac ako môj vlastný príbeh o závislosti
Naše vnímanie a prenasledovanie samých seba ako závislých je oveľa horšie než to, čo na nás naloží hocikto iný. Myslíme si, že to, ako vidíme samých...
A čo tí, ktorí si mysleli, že nepotrebujú liečbu?
Čo vieme o 95,2% ľudí, ktorí potrebovali liečbu, ale odmietli ju, lebo ju nepovažovali za potrebnú? Čo sa dá vyvodiť z ich argumentácie okrem ich...
Tvrdá láska a tvrdé rozhodnutia
Rodina či priatelia závislého musia niekedy prejavovať tvrdú lásku, aby vyšla najavo pravda o zneužívaní látok. Je to spôsob ako ukazujete, že máte...
Štyri kroky, ktoré môžem urobiť, keď niekto odmieta liečbu
Keď niekto odmieta liečbu alebo dokonca uznať, že má problém, je to zničujúce pre každého, kto mu chce pomôcť. No nezabúdajte, že hoci je závislosť...
Progresívna prirodzenosť pitia
O pití je známe, že je to progresívna choroba. Časom sa pitie alkoholika dostáva stále viac mimo jeho kontrolu. Či si to uvedomuje alebo nie, jeho...
Sedem spôsobov akými môže terapia pomocou zvierat pomôcť pri uzdravovaní sa zo závislosti
Ak milujete zvieratá, zrejme si veľmi dobre uvedomujete povznášajúce účinky, ktoré majú na váš život. Pravdou je, že ak strávite iba 30 minút so...
Som šťastná, že som nažive: Ako som prežila traumu a závislosť
Prečo sa človek stane závislým? U mňa to bola trauma z detstva. Keď som mala desať rokov, bola som odlúčená od mojej mamy, ponechaná u emocionálne...
Temná noc duše: Na čo pamätať, keď máš pri uzdravovaní pocit, že si na dne
Nie, to nie je názov najnovšieho filmu. „Temná noc duše“ je fráza, ktorá sa používa na opísanie procesu v našich životoch, ktorý nás núti čeliť...
Tri dôvody, prečo sa (najmä) na začiatku uzdravovania o seba starať
Väčšina ľudí na začiatku uzdravovania zlyháva v starostlivosti o ten najdôležitejší vzťah v ich živote: vzťah so sebou, čo má škodlivý účinok na...
Tri ľahko prehliadnuteľné míľniky na ceste uzdravovania, ktoré by sme si mali všímať
Triezvy život má svoje svetlé stránky. Nielenže ti umožňuje žiť lepší život, ale umožňuje ti žiť. Bodka. A keď sa uzdravuješ, uvedomíš si, že je...
Triezvosť nie je nudná: 10 dôvodov, prečo milujem triezvy život
Väčšinu ľudí triezvosť desí. Je to preto, lebo netušia, čo majú očakávať alebo veria nespočetným mylným názorom, ktoré počúvajú v médiách a na...
Triezvosť v spoločenských kruhoch: Ako odpovedať, keď sa ťa kamaráti pýtajú, prečo si triezvy?
Dopracovať sa k triezvosti môže byť jednou z najťažších životných výziev. Žiť triezvo môže byť rovnakou výzvou. Zažívame novú realitu – všetko...
Trojzložkový prístup k liečbe: Ako mi intenzívna ambulantná liečba, poradenstvo a doliečovanie zmenili život
Predstava toho, že by som mal ísť na liečenie, vo mne vzbudzovala hrôzu. Hoci som už priznal, že mám problém s drogami a alkoholom, uviazol som...
Varovné signály recidívy
Recidíva znamená, že alkoholik alebo narkoman začne opäť piť/užívať po určitom období triezvosti. Recidíva môže byť len „drobným“ pošmyknutím, kedy...
Závislosť verzus uzdravovanie: Aký má dopad na tvoj život?
Pred dvadsiatimi rokmi bol uvedený film Posuvné dvere (Sliding Doors), ktorý sledoval dva rôzne príbehy: jeden s protagonistkou, ktorá stihla...
„Uzdravenie je možné v ktoromkoľvek veku a v ktoromkoľvek štádiu“: 46-ročný zápas jednej ženy s bulímiou
Iris Pastor mala 46 rokov tajného milenca. Zneužíval ju, ničil a bol krutý, no zároveň jej bol oporou počas jej ťažkostí a ponúkal jej útechu, keď...
Najlepší spôsob ako v sebe vytvoriť trvalú zmenu
Počúvala som to celé roky – Ty si tvoj najhorší nepriateľ; Nikdy sa nezmeníš; Si v problémoch až po uši; Si šialená; Vždy taká zostaneš. Pochádzajú...
Sú triezvi, ale prečo sa správajú ako kreténi?
Prečo sa ľudia, ktorí sú roky triezvi, alarmujúco pravidelne správajú neprimerane? Nedávno som túto otázku dostal na skupinovej terapii (presné...
Skúmanie a oslobodzujúci proces uzdravovania
V aktívnej závislosti sa jedinou prioritou stáva zneužívaná látka. Rodina, priatelia, práca, domáci maznáčikovia a dokonca aj deti idú celkom...
Pre toho, čo pije len pri špeciálnych príležitostiach
Čo nevidieť je tu Deň sv. Patrika (alebo akýkoľvek iný deň) a pre tých, čo sa uzdravujú zo závislosti, existujú rôzne intenzity osláv. Môžeš sedieť...
Prečo aj členovia rodiny potrebujú plán pre uzdravovanie
Keď som vyrastala, môj otec bol alkoholik. Po bolestivom detstve, ktoré v dospelosti viedlo k odcudzeniu, som dnes vďačná, že otec je dnes viac ako...
Päť posilňovačov pre dlhodobé uzdravovanie
Na začiatku triezvosti môže mať človek pocit, že preto, aby zostal triezvym a vyhol sa recidíve, potrebuje mať nejaké podnety či motiváciu. No podľa...
Nie, program Anonymných alkoholikov nie je sebecký
Väčšina alkoholikov alebo závislých ti povie, že keď dospejú k prahu uzdravovania, sú sebeckí a sebastrední – presne tak, ako to bolo so mnou. Ako...
Najzákladnejší spôsob ako sa vyhnúť recidíve závislosti
Ak sa trápiš s uzdravovaním sa zo závislosti, najzákladnejší spôsob ako svoju triezvosť podporiť a vyhnúť sa spúšťačom, je prostredníctvom zdravej...
Jedna vec, ktorú som sa potrebovala naučiť, aby som sa začala uzdravovať zo závislosti
„Volám sa Megan Lawrence a som uzdravujúca sa závislá.“ Nie vždy bolo pre mňa také ľahké vysloviť túto vetu a posledné dva a pol roka som strávila...
Cesta uzdravovania zo závislosti v 9 krokoch
Cesta každého človeka zo závislosti je odlišná. Dôležité je nikdy sa nebáť požiadať o pomoc. Špecifiká cesty každého človeka zo závislosti sú...
Ako zmeniť svoje negatívne myšlienkové návyky
Bývalý prezident USA Bill Clinton raz povedal: „Ak budeš žiť dosť dlho, budeš robiť chyby.“ No to, čo nespomenul je, že chyby z minulosti a aj...
Ako zabrániť, aby tvoja minulosť formovala tvoju budúcnosť
Naše najdôležitejšie roky pre rast sa objavujú ešte skôr, než dovŕšime päť rokov. Počas týchto rokov je bezpečné povedať, že o väčšinu z nás sa...
Ako si udržať svoju triezvosť
Keď príde na uzdravovanie, vraví sa, že dosiahnuť triezvosť je to ľahké; to ťažké je udržať si ju. Hoci sú často pre mnohých závislých abstinenčné...
Ako rozvíjať zdravé vzťahy v uzdravovaní
Závislosť a izolácia často kráčajú ruka v ruke. Ako narastá zneužívanie drog a alkoholu, narastá aj túžba závislého, aby ho „nechali na pokoji“ a...
Ako riešiť recidívu uzdravujúceho sa alkoholika
Cesta k uzdravovaniu môže byť hrboľatá. Ak si ty alebo tvoj blízky zrecidivoval, nie je to koniec sveta. Pre uzdravujúceho sa alkoholika bez ohľadu...
Desať oblastí, v ktorých sa tvoj život zlepší, keď budeš žiť triezvo
Rozmýšľaš, aké by to bolo, keby si bol triezvy? Potrebuješ si pripomenúť, prečo je lepšie byť triezvym? Pozri si týchto desať oblastí, v ktorých sa...
Sedem dôvodov, prečo by si sa nemal hanbiť, že navštevuješ Anonymných alkoholikov
Napriek tým, ktorí sa pokúšajú zmariť vieryhodnosť Anonymných alkoholikov v pomoci ľuďom zostať triezvymi, toto spoločenstvo zostáva silné aj po...
Úloha rodiny v uzdravovaní zo závislosti
Keď niekto v rodine zápasí so závislosťou od drog alebo alkoholu, je tým ovplyvnený každý člen rodiny. Ak tvoj blízky uviazol v cykle látkového...
Uzdravovanie sa zo závislosti
Rodiny, kde je niekto závislý a ide sa liečiť, môžu mylne predpokladať, že všetky problémy súvisiace s návykovým správaním sa po ukončení liečebného...
Zvládanie hnevu počas uzdravovania sa zo závislosti
Uzdravovanie sa zo závislosti takmer vždy zahŕňa zvládanie hnevu. Hnev môže byť nasmerovaný na seba, na konkrétnych ľudí, na menej konkrétne veci...
Štyri vysoko rizikové spúšťače, ktorým sa chceš vyhnúť – a ako to urobiť
Asi si niekedy na začiatku svojho uzdravovania počul, že sa máš vyhýbať vysoko rizikovým situáciám, ináč sa môžeš ocitnúť v stave, kde ťa tvoje...
Tri dary, ktoré mi darovalo moje bývalé pitie
Pred dvomi rokmi by som sa svojmu drahému priateľovi – alkoholu – nedokázala za nič poďakovať. Bola som zatrpknutá chudera. No čas beží a dnes si...